2026年第40期

2026年6月5日 星期五

2026年第40期（总第1076期）

【三天天气】

6日：大雨，23/29℃

7日：中雨，23/30℃

8日：中雨，19/27℃

【精彩导读】

◎宝岛来的种子，在宁化结出“致富瓜”

◎中高考在即 宁化县开展校园食品安全专项检查

◎宁化县关于2026年高考期间对辖区部分路段实行临时交通管制的通告

【点读宁化】

◎宝岛来的种子，在宁化结出“致富瓜”

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初夏时节，宁化县济村乡三村村闽台农业融合发展示范基地满目青翠、生机盎然。基地引种种植的台湾特色品种苹果丝瓜已陆续爬藤结果，迎来田间管护关键期。

https://mp.weixin.qq.com/s/tVR3jh-_5rBvvH63gnjuMw

◎中高考在即 宁化县开展校园食品安全专项检查

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一年一度的中高考临近，为保障广大考生饮食安全，连日来，宁化县市场监督管理局组织执法人员陆续对考点学校食堂、考生集中食宿点开展食品安全专项检查，全力筑牢中高考期间食品安全防线。

https://mp.weixin.qq.com/s/Mg1jvXCbUa92j_ja1T_YWw

◎宁化县关于2026年高考期间对辖区部分路段实行临时交通管制的通告

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2026年全国普通高校招生考试将于6月7日、8日、9日进行。为切实做好今年我县高考的交通安保工作，确保我县高考的顺利进行，现决定在高考期间对我县第一中学、第六中学考点周边道路实行临时交通管制。

https://mp.weixin.qq.com/s/PpUGSHmf4jHKdRs7cmC47g

【关注】

中高考健康提示请查收

一年一度的中高考即将来临，为保障广大考生以健康体魄、良好状态平稳应考，我们为考生和家长提供了“健康锦囊 ”，助力考生高效备考、得偿所愿。

l 疾病预防

坚持晨午检。学校要按标准落实晨午检制度。

保持每日通风。教室、家庭及宿舍应择时开窗通风，每日通风2-3次，每次20-30分钟。

户外做好防护。户外活动做好防晒，着浅色衣物和长裤，使用蚊虫趋避剂防止蚊蜱叮咬。

注意个人和饮食卫生。科学洗手，减少外出，考前避免参加聚集性活动，杜绝生冷食物，果蔬要洗净。

l 科学作息

固定作息时间。每日睡眠时间初中生不少于9小时、高中生不少于8小时，午休不超过30分钟。

睡前减少蓝光暴露。建议睡前1小时远离电子设备。

l 营养均衡

营养均衡，合理搭配。三餐定时定量，不暴饮暴食，注意补充大脑需要的营养素，如优质蛋白质（鸡蛋、鱼类、豆类）、Omega-3脂肪酸（深海鱼、坚果）、复合碳水化合物（全谷物、燕麦）、维生素B族和抗氧化物质（绿叶蔬菜、水果）。

考前饮食禁忌。避免高糖、高脂食品，减少含有咖啡因的食品摄入，不吃生冷、不洁食物。

l 平衡压力

接纳情绪，科学调节。若突然感到心慌，可通过“深吸4秒、屏息4秒、慢呼6秒”调整状态，重复3次，可快速平复心跳。

积极思维，拒绝内耗。通过积极的自我对话，如“我能行”“没问题”等强化自信心，减少负面思维。

适度运动，优化体能。建议选择快走、慢跑、跳绳等温和的运动方式，避免篮球、足球等对抗性较强的运动。

家长支持，传递信任。家长要关注孩子心理状态，多鼓励，多倾听，保持家庭氛围和谐，营造良好备考环境。

来源中国疾控中心

【温馨提示】

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