【网络中国节•冬至】节气养生|冬至
2022
12/21
08:27
国家中医药局
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅
——杜甫《小至》
传统民俗·吃饺子
周朝，人们将冬至视为岁首，天子要在郊外举行迎岁的盛典。汉代，人们称冬至为“冬节”，朝廷要放假“贺冬”。冬至吃饺子的习俗流行于北方地区。这天，家家户户都要喜气洋洋地吃上一顿饺子。在河南，吃饺子也叫吃“捏冻耳朵”或“安耳朵”。有人觉得，如果冬至这天不吃饺子，可能会被冻掉耳朵哟！在南方，冬至则流行吃糯米皮包的汤圆，糯米具有温脾暖胃，补益中气的功效。
饮食起居
俗语说，冬天进补，开春打虎。冬令进补能使营养物质产生的能量尽可能多地贮存于体内，有助于人体阳气的升发，从而提高免疫力。可多吃一些牛羊肉、坚果及黑木耳、大枣、黑芝麻等。
人体五脏之肾，与四季之冬相应，肾主封藏、闭藏。故而，应该早睡以养阴气，并避免房事频繁，以顾护肾精。
养生语录
临卧濯足。三阴皆起于足指，寒又从足心入，濯之所以温阴而却寒也。
——清代·吴师机《理瀹骈文》
点评：濯，即洗。在十二经脉中，足三阴经起于足部，足三阳经止于足部，足部有涌泉穴、照海穴、太溪穴、水泉穴、解溪穴、厉兑穴、太冲穴等诸多穴位。常按揉能使气运血行,经络通畅。
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【责任编辑:张惠川】
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